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+++ aktuelle Info: vom 16.09. bis zum 30.09. gibt es keinen Unterricht  +++  >>> aktueller Kursplan >>> +++


ASHTANGA YOGA & YOGA TRIYAM mit Claudia Katharina Priester

Yoga als Ausdruck purer Lebensfreude, erlebe die harmonische Verbindung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

 

Online, Hybrid- und Präsenzunterricht - offene Klassen, Einstieg jederzeit möglich

Das Online-Angebot ist aus dem Wunsch der Teilnehmer entstanden, während des Lockdown bei Laune und in Übung  zu bleiben. Im Laufe des vergangenen Jahres hat es sich zu einer zusätzlichen Möglichkeit entwickelt am Yogaunterricht teilzunehmen, ob bequem von zu Hause  oder unterwegs auf Reisen.

Die Gruppengröße für den Präsenzunterricht ist auf 8 TeilnehmerInnen begrenzt, daher ist eine Anmeldung nötig. Zusätzlich lege bitte einen Nachweis über einen negativen Schnelltest vor, nicht älter als 24 Stunden oder einen Nachweis eines vollständigen Impfschutzes, wobei die letzte Impfung mindestens 14 Tage zurück liegen muss. Im Treppenhaus des jeweiligen Kursraums trage bitte eine medizinische Maske.

Die Kurse sind geeignet für geübte Yoga-Interessierte mit der Erfahrung aus mindestens 20 Yogastunden. Ich begleite dich durch eine Übungssequenz im fließenden Vinyasa Stil. Zu Beginn üben wir uns im Gewahrsein und lenken unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit variierten Sonnengrüßen stimmen wir uns auf einen gemeinsamen Rhythmus ein, während der Standhaltungen erforschen wir die Stabilität unserer Beinachsen und erleben multidimensionale Flexibilität in den sitzenden Asanas. Rückbeugen und Umkehrhaltungen bilden die Abschlußsequenz. Du lernst einfache Grundhaltungen und deren Variationen in verschiedene Bewegungsrichtungen kennen und erhältst Anregungen für die Gestaltung deiner privaten "Offline"-Übungspraxis im eigenen zeitlichen Rahmen und persönlichem Anspruch. Hier kommst du zum Kursplan .

 

Was bedeutet Yoga Triyam

Es steht für dynamisch-fließende Übungsabfolgen im Vinyasa Stil, die Anleitungen der Ausrichtung des Körpers liegen den Prinzipien der Spiraldynamik zugrunde.
Mein Unterricht bietet Abwechslung im Erarbeiten verschiedener Schwerpunkte, das selbständige Üben der klassischen Ashtanga Serien und zusätzlich sinnvoll zusammengestellter eigener Abfolgen. Da ich mich so vom traditionellen Unterrichten abwende habe ich den Zusatz triyam gewählt.
Triyam bedeutet dreifach oder Dreiheit und es drückt für mich Kombinationsmöglichkeiten, Kreativität und Vielfalt des Yogaübens aus. Asana, Pranayama und Pratyahara sind die 3 Hauptaspekte meines Yogaunterrichts.

 

 

Kein Dogma
"Vande gurunam charanaravinde - ich bete zu den Lotusfüßen des Höchsten Gurus", so wird zu Beginn der Yogapraxis das Mantra rezitiert. Mir gefällt die seltener gebrauchte Übersetzung Fußabdrücke für charanaravinde sehr, dann heißt es : "ich folge den (Fuß)Spuren der höchsten Gurus" - es ist nicht ein pures Anbeten einer Person oder eines Kults, sondern eine Verehrung im hingebungsvollem Tun und gleichzeitig dem Folgen des eigenem inneren Gurus. Ein Verstehen schließt für mich dogmatisches Handeln aus. Meine Neugierde und meine Begeisterung für Anatomie und den physiologischen Vorgängen im menschlichen Körper haben mich vom traditionellen Unterrichtsstil weggeführt.

 

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